يعتمد النوم الجيد ليلاً بشكل كبير على وضعية النوم التي يمكن أن تؤثر على استقامة العمود الفقري وراحة الجسد بشكل عام. رغم عدم وجود وضعية «مثالية» تناسب جميع الناس، فإن الاحتياجات الفردية والحالات الصحية تلعب دوراً رئيسياً في تحديد الوضعية الأفضل.